很多人在面对另一半提分手的时候，会变得异常笨拙，处于非常被动的地位，很难去把握住挽回的机遇或者无法争取到属于自己的利益。
那么想要在被分手之后不让自己陷入被动处境，应该怎么去跟前任相处呢？今天就来具体说一说。
一：如果你想要挽留这段感情，不想被分手，就暂时不要暴露自己急于复合的需求。
举个例子，之前有个咨询的者，男朋友和她闹矛盾争吵并离家出走了一段时间，后来主动和她摊牌并约她在西餐厅见面，她非常愤怒，觉得这就是一顿散伙饭。
于是不等男友说话，她就先开始不停的去抱怨对方，数落对方的过错，不停的去发散自己的委屈，说自己很累，男友为什么不愿意回家 。
她的男友脸色越来越差，于是很冷淡地说：我们俩之间还有什么好说的，这日子也过不下去了。
我们先来分析一下这个场景，她男朋友既然要分手,为什么要选择在西餐厅呢？有两个原因：
一是：想要控制情绪，在外面大家都会有所顾忌，西餐厅更能够心平气和地聊天，气氛比较宁静优雅。
二是：对女生有一定的愧疚感，想要给对方一定的补偿。如果真的已经撕破脸，或者没有任何留恋，不可能特意选在西餐厅来说这件事。
因此，这个时候，她应该是先多听少说，静观其变，先要听对方说什么，什么态度，再针对性地去应对。
当然也会有人会问，都吃散伙饭了，再不问，再不主动出击，还能有机会挽回吗？
答案是有，因为一段感情出现问题，双方都是有责任的，不急着主动出击并一定就是被动，也不是没有机会，反而会给对方留有一定的尊重，也给自己的挽回留有余地。
所以一开始先要观察对方的态度以及他说了什么，来具体判断对方分手的真实性。
可以这样跟他说：这段时间，我们一直没有见过面，你过得怎么样？
但凡他对你还有一丝感情，就能感受到你的关心，你没有追问，纠结摊牌分手这件事，第一时间而是关心他过得好不好，他会更加愧疚，而且他也很容易把注意力转到相互关心的话题上来。
假如他说：我挺好的。然后就持续地沉默，那你就等他再开口就可以了，他不可能一直沉默的，如果他直接聊摊牌的话题。
这时你可以说：当你跟我发信息摊牌的时候，我挺伤心的，其实我们在一起还是有很多快乐美好的时光，我们之间的矛盾问题，我也有很多的责任，当然我是尊重你的选择的，假如我们还有可能的话，我也挺想彼此去消除一下很多的误会跟误解，我本身是挺愿意和你继续往下走的。
这样一来，既表现了你对这段感情和对方的尊重，也表达了自己愿意承担的责任，以及让对方感觉到你的情绪是稳定的。
接下来，就看他怎么回应了，假如他本身就是处于犹豫的状态，他自然不会轻易地去跟你彻底分手的。
二：当确定分手，放弃挽回时，需要正确的去保护自己的合法权益，因为处于分手状态，双方的情绪都会比较敏感，所以要保护好自己。
在摊牌沟通时要注意以下三点：
1.不要回避，重视沟通
在面对分手摊牌时，很多人都觉得自己是受害者，在分手时不想吃亏，于是会咨询很多朋友的意见，结果都没有用还是一筹莫展。
也有的人会直接拉着闺蜜给自己撑腰助威， 虽然气势上是 占了上风，但是更加激化了彼此之间的矛盾，剑拔弩张，甚至开始仇视对方。
其实并没有那么复杂，也没必要兴师动众，一样可以简单地抢占先机。
比如，当他跟你摊牌约见的时候，你可以选择摊牌的地点，当然最好不要选择在家里，因为这里发生过太多不愉快的事情，会影响彼此的情绪，最好是一些环境比较安静优雅的地方，比如，西餐厅，咖啡厅等等。
在收到对方的摊牌信息时，可以很平淡地回复：好的，我们在XXX见吧。
即使是他先跟你发的信息，但是你选择约见地点，你就变得不被动了，而且你也明确表达了愿意接受分手态度，自己心里也会有了一定的底气。
2.不要去谈判，重点是商量
在被分手这件事上，很多人都认为自己非常受伤，自尊心也严重受伤，也有很多不甘心，所以在摊牌时想要占上风，继而一味的去武装自己。
所以一开始摊牌就居高临下的谈判架势：要不是你提分开，咱俩走不到这一步，既然这样，那XXXX都归我了，这是你欠我的。
这种情况下，气氛会非常凝重压抑，彼此关系会慢慢地变得很僵，本身提分手和被分手的心理状态是不一样的，提分手的一方一般都会处于一定愧疚的心理，愿意去补偿对方。
所有最好用商量的态度和对方沟通：虽然选择分开，但孩子是无辜的 ，以后还需要父母的关爱，不要给孩子造成伤害，为了孩子更好的成长生活，我觉得你可以在物质方面给孩子更多现实的保障，你觉得呢？
用商量的口吻和他沟通，来表达你的态度，而且父母分开后关系没有闹僵，对孩子的成长也是有利的。
3.不要去翻旧账，着重现实
有一些人在面对摊牌时会有一定的担心： 我虽然决定和他分手，但他的态度很不好，我担心他摊牌时会跟我翻旧账。
如果对方在摊牌的时候说一些很不中听的话，让你心里不爽，甚至想要跟他理论，这就很容易形成一个恶性循环，根本解决不了本质问题，不要忘了你既然答应分手，来的目的就是争取自己的权益，而不是漫无目的的打嘴仗，而且你被他激怒了，更和他意，他会更觉得你不值得，甚至没有了任何愧疚之心，继而会在财产利益问题上和你周旋，迫使你退让。
所以这时候你要把话题转移到现实层面，去争取自己的权益，避免和对方漫无目的争执。
当局者迷，旁观者清，如果能准确判断两个人的行为和状态，就能有效避免一些问题。
希望你能收获爱情和甜蜜，我是
@文章学长说
一名低调且专业的情感心理咨询师。
关注我，没有我分析不了的情感问题！
原创不易，感谢大家点赞支持！
