婚姻走到要离婚怎么办，有什么方法可以挽回吗
面对老公出轨要离婚，很多女人都是走“愤怒责怪——沉溺悲伤——自我怀疑——卑微无助”的剧情路线；结果可想而知，非但没能挽回老公，还让彼此的关系更加恶化，无法和离，好聚好散。
作为妻子该如何打破因老公出轨被逼离婚，如何挽回这段婚姻才能真正幸福呢？即使最后没有挽回这段感情和婚姻，自己也会得到犹如被万丈光芒洗礼过的重生，何乐而不为？1、打破愤怒——意义换框法换框法是在一个负面经验中找出其存在的正面意义。
老公出轨对于妻子来说是非常负面的：背叛、人渣、不可原谅。
发现老公出轨，很多女人像愤怒的小鸟，用非常情绪化的言行拼命啄刺老公；而我们该怎么去改变，这里的改变不是改变和控制老公，而是改变自己，改变自己对出轨事件的反映；从不同的角度解读，为自己争取一份利益自身的经验。
同时女人也能更清楚的看到婚姻存在的问题，以及老公和自己身上存在的矛盾；从而反观自我，塑造自我，成就自我。
意义换框法的关键在于，找出其中最能给自己帮助的意义，把事情的价值改变，使事情由绊脚石变成垫脚石，驱赶愤怒，提升自己，老公也会对你的处理反应感到意外和欣赏。
所以外遇不是婚姻的绝症，“危机”包含危险和机会，危机也可是转机；若是处理得当，感情危机有时候是伴侣重固感情的绝佳机会。
当你不理解对方做这件事情的动机时，不要先入为主地指责对方，否则这个问题只会一直单向循环。
意义换框法，能够让你从负面的经验认知中走出来，用正面的清醒头脑更好地处理问题。
2、打破悲伤——逐步抽离法逐步抽离法可有效地消减事情带给自己的情绪。
当自己有情绪的时候，察觉它的存在，立即通过做其他事情，将这些消极的情绪逐步地抽离出去。
发现老公出轨已经足够悲伤，结果老公还要离婚，女人更是沉溺悲伤，想用自己痛苦可怜的状态让老公心软回归。
殊不知，这时的老公一门心思在小三身上，你的悲伤在他眼里只是矫揉造作、麻烦骚扰、无能厌恶的表现。
此时的女人要学会找到其他的事情转移注意力，比如看书、画画、旅游、社交、插花、瑜伽等方式将悲伤的情绪逐一地抽离出去。
多做一些做自身欢喜的事情，感谢和接纳你的各种情绪，而不是一味地压抑和排斥，学会管理情绪而不是掩盖情绪。
当消极的情绪被抽离掉之后，自己才能有意识地调节情绪，并做情绪的主人，只有保持本身的理智和冷静；这样才能让处理事情的行动力变得更加有方可循，取得事半功倍的良好效果。
3、打破怀疑——自我整合法自我整合法可以处理内心的矛盾冲突，提升自己身份信念。
面对老公出轨要离婚，内心总有一个责备、批评自己的声音，想不明白为何老公要背叛感情：是自己粗蛮不够温柔？是自己黄脸婆没有魅力？还是什么？我到底哪里做错了？明明是他出轨做错了，不求我原谅，竟然还要提出离婚？当你头脑里有大量自我怀疑和自我否定的对话时，就会消耗自己的大量能量。
在这种情况下，女人要学会整合自身的人格魅力，不要陷在老公出轨离婚的情绪里面将自我矮化、弱化、无用化；此时，女人要学会与自我的缺点和解，充分展现自我的优点，在这关键时期让老公眼前一亮，达到老公主动要求复合的目的。
从现在开始，我们要做的绝对不是改变老公，而是现在要怎样做最好的自己。
我们要懂得做自我整合，接纳自己，让自己有力量，不再自我冲突和自我怀疑。
很多时候，遇到情感上困苦，我们一般会有两个选项：一是退回到童话世界里，二是前进到智慧世界里。
唯有学会自我整合，打破自我怀疑的人，才能够塑造智慧的内在自我，从而改变外在的问题。
4、打破卑微——三步借力法第一步是借助自我力量，第二步是借助孩子关系，第三步是借助亲朋舆论。
出轨的阴面是伤害和背叛，阳面则是成长和自我发现。
借助自我就是在这次出轨中认识自我，提升自我，然后借助自我的力量去赢回老公的心；借助孩子就是制造孩子与老公的相处，借助老公对孩子的情感，争取用亲子关系感化老公；借助亲朋就是让亲朋对老公给予理解和体谅，无形之中让老公感知血缘和情感联系的珍贵。
一步一步借力下来，你就能在自信的信念里，从容地实施一切有利于自己的挽回行为。
没有人会喜欢卑微的自己，包括自己在内，只有强大充满正能量的人，才能绽放更美的光芒。
站在出轨离婚关口的女人，其实无论你做出任何一种选择都是应该得到尊重的。
只是，在选择的时候，务必提醒自己管好情绪那道闸门，不要被情绪所要挟和淹没；而是基于自我的现实情况、感情去向，理性考量过后，再做出不悔不怨的可行性决定。
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卑微的婚姻该不该继续的文章？
如果觉得一天也待不下去了就放弃，如果觉得放弃会比现在好，预料好会出现的问题，然后觉得放弃更好，就放弃，就怕对方不肯，敲诈勒索。
你要活的自我，过的有价值的生活，你会发现其实幸福离你很近。
卑微只是因为你太在乎对方，放低自己。
你自卑，觉得自己不如对方，也会放低自己。
所以你得内心强大起来，告诉你自己，你很好你很优秀，你可以做的更好，活的更好，并且尝试改变，努力去做。
也就没有卑微了。
有些婚姻不是自己选择的，就会有很多的不如意，包办婚姻男女双方只是看看外表，就同意了，实际上并不了解对方的性格，性格不合在相处的时候就会产生争执，甚至会厌恶对方。
亡羊补牢，为时不晚，实在过不下去了，像这种每天生气的婚姻就可以断了，就是一个人单身过生活，也强似于每天生气。
人为了挽回爱人，到底可以有多卑微？
人为了挽回爱人，会在爱人的面前拉着他的腿说不要走，也会在他家的楼下等他一晚上就为了见他一面，还会低声下气的对他说不要抛弃自己，有的时候爱一个人太卑微了。
有时候在电视上看见一个人为了挽回自己的爱人，做出很多卑微的举动，当时觉得人就应该为自己着想，那个人都已经说不喜欢了，为什么还要求着他回到你的身边！我觉得电视剧和现实还是有差别的，而且电视剧演的都很夸张，但后来这种情况发生在我同学的身上，我才知道，原来爱一个人的时候可以这么卑微。
我同学和他们男朋友是网恋认识的，当时我们都觉得他们两个不可能在一起，后来这个男生经常来到学校和这个女生约会，慢慢的我们都接受了这个男生，而且觉得这个男生性格很好，无论我同学多么生气，他都不会发火。
后来我们毕业之后，我的同学和这个男生同居了，当时我觉得他们俩一定会结婚，而且他们俩已经谈到了结婚的事情。
最后没想到这个男人出轨了，而且是自己的同事已经出轨很长时间了，在我同学知道他们两个在一起的时候，其实他们已经在一起两年了。
后来我同学没办法，只好决定这个男生分手了，但是分手的时候她特别心痛，而且决定给这个男生一次机会，看看能不能挽回。
我同学挽回这个男生的时候说了很多低声下气的话，我从来没见过我的同学这样，因为她一直是很骄傲的人。
最后那个男生还是和他的同事在一起了，当时我同学哭了很长时间，而且心情特别沉痛，我从来没见过他这么伤心的样子。
那个时候我才知道，原来爱一个人可以这么卑微，原来真心爱一个人的时候是不在乎自己尊严的。
真爱是无私的 ]爱就是什么事情都愿意为对方去做,不管能不能天长地久,不管能不能长期拥有,都真心的希望对方能快乐幸福!!!真爱要用一生去领悟---在现实生活中,你最爱的,往往没有选择你;最爱你的,往往不是你最爱的;而最长久的,偏偏不是你最爱的也不是最爱你的~~ 没有人是故意要变心的,他爱你的时候是真的爱你,可是他不爱你的时候也是真的不爱你了,他爱你的时候没有办法假装不爱你,同样地,他不爱你的时候也没有办法假装爱你. 当一个人不爱你要离开你，你要问自己还爱不爱他,如果你不爱他了,千万别为了可怜的自尊而不肯离开;如果你还爱他,你应该希望他过的幸福快乐,希望他跟真正所爱在一起,绝不会阻止;你要是阻止他得到的真正的幸福,就表示你已经不爱他了,而如果你不爱他,你又有什么资格指责他变心呢 爱不是占有!你喜欢月亮,不可能把它拿下来放在你的脸盆里,但月亮的光芒仍可照进你的房间.换句话说,你爱一个人,也可以用另一种方式拥有,让爱人成为生命里的永恒回忆. 真正的胜利者不是你,我,他,是时间!他才是谋杀爱情的元凶,它让你为爱疯狂,同时它不露痕迹地吞噬了你的爱情. 他从来不为你的情绪改变自己的步伐,哪怕你苦苦恳求它也不肯稍作停留,甚至你看不到它无视一切的面影,所以春宵总是苦短,而伤痛却是漫漫,所以离别总是飞快,而等待却是长久,所以爱稍纵即逝,而人生却是一片渺茫. 我们没有办法把握所爱的回应,我们只能将自己爱的消息传递,我们没有办法把握得到,我们只能把握自己的付出, 我们没有办法保证天长地久,我们只能用心经营!!
应该会变得特别卑微吧，每天都会给对方打电话，每天都会守在对方的家门前，只为了让对方回心转意。
我认为可以跪在地上求对方，留下这样的卑微也是值得的，因为对方真的是自己最爱的人，挽回了之后两个人在一起也会过得很幸福，所以这点卑微真的不算什么。
可以卑微到允许和别人共同分享一段感情，因为他们认为感情就是所有的一切。
卑微的追回一段感情。
以后就真的很卑微了吗。
是的。
出现裂痕的感情，你卑微的找回来。
那你以后就得卑微的经营这段感情。
爱情不是祈求来的，爱情也应该建议在平等的基础上，不平等的爱情早晚要出问题。
祈求得来的爱情，很快这份同情心就用完了，不再怜悯不再可怜不再珍惜，那很快就扔一边了。
爱情的前期是彼此欣赏到喜欢再到爱，而只一方的热恋另一方无感觉，不知这种感情能维持多久，你觉得你能控制得了他么？一段过后，他要去寻找自己喜欢的人怎么办？
您太固执了会过的很辛苦的 放不下也要放阿 以前过去的就让它过去吧 对自己好一点 别想太多 祝您幸福
如果心里在乎，就没什么关系。
