曾经出轨 我该怎样重获老公信任
寒冰回复： 亡羊补牢，无论怎样补始终有个疤。
先是你对你老公的身体背叛，接着是你老公对你的精神折磨，这一前一后的关系都是因你而引起的，所以，当初你在享受婚外情快乐的时候就应该承担回归婚姻的痛苦责任。
现今，婚外情虽然有越来越多的趋势，但发生在谁的家庭都是不幸的。
对男人而言，他们最不能容许的就是自己妻子的身体背叛，你犯了一个大忌。
这也是对女人最不公平的地方。
信任是婚姻关系中夫妻所共享的最重要特质，也是建立愉快的、成长的关系所不可或缺的。
你提的问题有一个中心点，那就是现在你的老公对你的不信任！你暂时已经失去了这个，想要挽回不太容易，需要你的坚持和耐心。
一方面，你们都有继续生活在一起的意愿，时间也许可作为稀释液让痛苦变得轻淡一些，而另一方面是你的改变才能使一切按照你所想要的方向发展。
不是让他信任你，而是你怎么改变、怎么做让他能对你重新建立信任。
先对内沟通。
首先要知道自己想要什么样的结果？什么对你是最重要的？这与你老公是否一致？你是否换位思考过他的立场？你愿意付出怎样的行动、采取怎样的方式改变现状？……所有这些都要依靠你自己的力量。
你老公现在的言行让你感到不安，这是可以理解的。
看得出，他是个很直接的人，没有向你隐瞒自己的想法。
另一方面可能这些记忆于他会比较深，你要有思想准备，要坚持有耐心，这样才可能化解危机。
你们共同拥有一个家，这是你们的归属点，在这里可以找到你们的共识。
其实你老公也是个爱家的人。
那么，如果你从现在开始，事事以家为先、以家人的幸福快乐为重心去付出自己的关爱与行动，我想一切都会慢慢好起来。
如果不行，再自省一下是否方法不对？ 给他一个承诺，这同道歉是同等重要的。
经营你们的家，让它能慢慢恢复以前的平衡。
你的这次过失相当于把你们之间七年的感情存折里一下子取走了一大半，所以现在开始再向里面多存一些爱、关心、支持、理解、尊重、倾听、美好的记忆…… 当你们再度“富”起来的时候，阴影自然就减少了。
最后，不论你怎么做都唤不回他的接纳的话，自己酿造的苦果还得自己咽，要指望对方像从前那样对你是不可能也是不现实的。
实在不行，就要考虑这个婚姻是否还有继续下去的必要了。
这些谎言男人一定对你说过。
重建信任可以，但他绝对不再发生这种事的可能性不大！照你这样说以前和怀孕后都发生这种问题，我想以后你会经常遇到同样问题的！并不是要你不相信你老公，男人一旦有过这种毛病，绝对不可能根治的，这是天性。
信任感也只是你自身内心的一种感受，决定权在自己，你愿意信任即使他背叛你了也没关系，不愿意信任即使他真的没有背叛你也没有信任感。
所以不要对自己的生活失去信心，最好能做到即使老公背叛也要活的精彩，他都对不起你了，自己可千万不能对不起自己啊！
所以，你一定要先选择好自己想要的生活，你还爱他吗？以后可以容忍他在外面胡来吗？他是不是只真爱你一个人。
如果不想再信任他决定放弃就及时放弃，不要太软弱。
拖泥带水只会让痛苦越来越多。
如果还想要继续和他生活，对待有这个习惯的男人，你首先一定要做好自己，要自信，无论家里还是外面，一定要保持最好状态，让他知道你的重要，相信你永远都是他的最爱，跟别人只是他的习惯爱好而已，这样问题就不大，如果你做得好，他或许会因此感激你，对你愧疚，反而在生活中给予你更多的关心。
千万不能心急，也不能自暴自弃，我身边的同事也有这种情况的，那个女的做的很好，他老公在单位出名的花，但对她那绝对是说一不二任劳任怨的，人家过的也挺好，她的态度就是：你在外面怎么样我不管，但是绝对不能影响到自己家的正常生活。
另外，你也要有自己的生活，千万不要任何事都围绕着他，当他对你的生活圈感兴趣的时候，自然会减轻背叛你的兴趣，向你靠拢。
也可以发动他的家人，让他们给你更多的关怀。
还有，一定要让他自己表明态度，别说什么保证，那都没用，要立字据，如果下次再背叛你怎么办？他说的不求你原谅，是要怎样解决，绝不可能轻易离婚，放他自由那么简单，你也说了，他没有任何损失那他当然不会放在心上，所以，要让他往严重了说，越严重越好，让他有顾忌，这样会重视一点。
再有，最重要的，你千万要放宽心，尽量不要有心结，不要天天疑神疑鬼，不要天天质问这质问那的，不要向祥林嫂一样四处告状表明你的弱势，那样只会让你自己崩溃，让他发疯，而导致更严重更不好的后果！
最后要说，幸福生活是自己缔造的，别寄希望于任何人，老公只是和自己一同创造你想要的生活的人，而不是单纯赐予你想要生活的人，有他你轻松点，没他你幸苦点，日子过久了慢慢就会习惯了！
祝你 幸福哦！
女人如何一步步挽回丈夫的心
【一、分手的根本原因是什么？】
解爱情感的挽回大师暖爱所说：“不同的情侣、夫妻，分开的理由有千万种！但是，导致分手的根本原因其实是其中一方的需求感得不到满足！需求得不到满足，自然而然就会出轨、分手等等。
”
如果你知道男人的需求，并且去满足他，那么你就能牢牢地抓住这个男人。
下面，我讲为你讲解几乎是所有男人心底认为最重要的6大需求。
这是通过大量的案例分析和社会的调研得出来的结论。
到底是哪6大需求呢？
下面我们来为你们揭开谜底。
当你了解这些内容，会让你清晰地知道自己在哪些方面让对方失望。
这样也更好地帮你建立挽回的针对性方案。
1、互相尊重是男人的底线
都说男人是最爱面子的生物，一旦你触及到这个雷区，带来的后果可能会比你想象的严重多了。
你或者性格是大大咧咧的，或者仗着你们关系有多么的好，不分场合忽略对方的面子问题。
比如分手之后恨不得，让对方全家知道你们分手的事；在公众场合逼问他甚至死缠烂打或者情绪过激有时候说出一些，伤及对方痛点的话等等。
我知道这只是你想要得到对方，更多的关注和爱护，也想借此来表达你对这段感情是真的在乎。
但这样的行为会让对方在周围的人面前失去面子。
从另一个角度来说，你这是在变相给男人增加不必要的压力。
如果对方得不到尊重，不管你做什么事都是徒劳无功。
2、两性关系里男人希望得支持和认同感
有的女生想让自己的男人，变得更加上进更加优秀，不断地给男人压力，希望她将这些压力转换成动力，从而获得更高的成就。
适当的压力是动力，但如果掌握的度不恰当的话，这将是你推开他的动力。
不断地抱怨对方赚钱的能力不够，指责他的懒惰、拖延等坏习惯，要求对方在规定的期限内买房买车。
就算你的出发点有多么的好，当男人被工作的繁琐洗礼一番回到家里，结果换来的是喋喋不休的抱怨和指责。
在付出努力的过程中，并没有得到自己伴侣的支持和认同，反而是施压和指责。
久而久之这些压力将会把男人压垮，而这个时候就是他决定离开你的时候。
3、男人同样希望得到安全感
很多人说女人最需要的是安全感，那对于男人来说，安全感自己可以给，但真的经不起你的考验。
一言不合就闹分手，喜欢拿别人家的男朋友，来作对比以此来打压男人。
或者你的目的是让男人知道，你对他的要求特别高，希望对方可以变得更好。
但在男人的角度来看，很容易会演变成你觉得他配不起你，你随时可以找到更好的人等等这些错觉。
你一次一次地挑战男人的底线，总有一次会让你尝到煎熬的滋味。
4、男人认为信任是两个人相处的基础
如果你总是试图掌控男人的全部，不断对男人产生猜疑，干涉对方的私人空间，最终男人就会慢慢地对感情失去期待，对方跟朋友出去喝东西，你就要刨根问底的要搞清楚那个朋友
男的女的，去哪里喝，什么时候回家？你觉得对方24小时随传随到才是真正的安全感，像是被监视和盘问的犯人一样，谁会受得了这样的感觉呢？
5、关心男人不在于多浮夸在于理解
害怕得不到你想要的回馈，所以你不敢付出，不断地单方面向对方索取，来满足自己的安全感。
习惯之后，你会觉得对方为你的付出是应该的，这类型的女生不会站在对方的角度去想问题。
反而当对方不能满足自己，提出要求后感到委屈，认为是对方没有尽到，照顾好自己的义务，对男人恶言相向、任性指责。
做得好对方认为是理所当然，做不好对方就会偷来胡闹的指责，这样的感觉放你身上就能承受得了吗？不断地付出却被忽视，很容易会出现心理不平衡的状态，从此对这段感情就心灰意冷了，所以要学会理解男人的感受，多在男人需要关心的时候给予拥抱，我相信这种感觉，是每个男人都梦寐以求的。
6、“性”在两性关系中对男人的吸引力最大
很多人说，男人都是靠下半身来思考问题的动物，其实是有一定的根据的，男人对于好看的皮囊毫无抵抗力，那些让男人神魂颠倒的，是无论结婚前还是结婚后，都是对自己身材和皮肤有要求的女人，有些女生会为了家庭，做出“自我牺牲”，不再管理自己的皮肤，穿着打扮也不再讲究，结婚后就只围绕着家庭和孩子转，这其实也是放弃了，你对男人的吸引力
这样对方做出离开你的决定，会变得容易一些，所以不管是任何情况和阶段，让自己保持魅力是女人终生的事业。
【二、怎么挽回爱人？】
在知道男人的六大需求之后，相信你的思路已经非常清晰。
接下来，我就会告诉你我们解爱情感研究出一种方法。
它不仅可以在解决短暂问题时有效，也会影响到人长期相处中的恋爱观，帮助人们快速有效地挽回对象后，在长期维护感情的过程中也能受用。
这就是接下来我要分享给你的，我们解爱公司经过八年时间研究出来的：情感修复体系5步法。
这套体系分为了五个步骤：
第一步就是解决根本矛盾；第二步就是解惑与复联；第三步就是去除抵触情绪；第四步就是重燃爱火；第五步就是唤醒深度情感。
如果想了解更多，可以咨询我们。
解爱情感于2008年情感行业刚兴起的时候就已经成立了工作室，2016年注册成立广州解爱情感咨询服务有限公司，10年情感咨询经验，是面向全球华人及家族提供情感咨询婚姻挽回的用心品牌。
企业由理论实践经验丰富的销售团队和服务导师团队组建，并囊括众多心理学，社会学等领域的专家。
解爱情感倡导“为爱解忧”的健康情感价值观，秉承“懂得爱才是幸福起点”的理念，鼓励每个人积极面对自身情感问题，提升自我形象。
在情感挽回和挽回婚姻服务方面，解爱则主要围绕都市的情感生活，给婚姻及恋人提供情感咨询和婚姻咨询，并通过高效的建议和方法来巩固其情感，帮助更多在情感当中陷入无助的人。
我们依托互联网科技，提供与婚恋情感相关的情感咨询、婚姻挽回、分离小三、亲子教育等多元化、系统化服务。
我们以“懂爱”为中心，竭诚解决当下都市人的情感困惑，让“爱”高质量传递下去。
一、反省自己、改变自己；导致感情失败肯定是有原因的，如果不找到原因并从根；
二、给感情进行冷冻；如果你在挽回的过程中不断纠，不断电话短信联系对方；
三、接受事实、调整情绪；有些人在面对分手的时候，会因为接受不了事实而情绪；的事情，其实，分手是一个让你们认清问题的机会
有人说，一段感情如果女人提出分手，一般都是分不了的，因为女人只是在等男人开口挽留。
但是如果是男人提出分手，基本上就没有挽回的余地了。
因为男人一旦下定决心了，就真的不爱了。
说实话，我并不认同这个理念。
我觉得这是一些脆弱的女人安慰自己，劝自己放手的借口。
而我作为专业人士，一直主张一个理念——只要你愿意，理论上来说任何感情都有挽回的余地。
想想看，无论你有多努力，都不可能一觉醒来就不爱他了。
对他来说也是一样。
放下一段感情需要很长时间，有些人甚至需要花很多年才能逐渐释怀。
还有一些人永远都不会忘记。
对他们来说这种感情会持续一生。
我很理解你们的心情，也明白你们的苦痛，今天，我就以一个真实案例，告诉你们应该怎么用正确的姿势，带有尊严的挽回你的感情。
首先，建议你可以参考别人的成功挽回经历，推荐给你一篇很好的文章：（王灵灵成功挽回经历），是讲一个叫王灵灵的女孩子成功挽回异地恋男友的故事，可以白度一下
案例描述
我叫李婉（化名），今年35岁，是一家公司的人事主管。
结婚已经10年了。
我老公周泽（化名）是我们省高中的数学老师。
经朋友介绍，我们开始约会、吃饭。
表面上看上去很木讷的人，实际上却很有自己想法。
虽然话不多，但是对我非常体贴。
我们甜蜜地相恋了，1年后，我们结了婚。
他的家境一般，工资比我还少一点，不过我并不介意。
结婚前，我妈当时也是百般叮咛他一定不能负了我，说：“我家李婉明明可以找到条件比你好得多的男人。
”我知道他可能心里有点芥蒂，可是我妈也是为我好，为了我们好。
第二年，我们的孩子就出生了，是一个可爱的小姑娘。
孩子出生后，花销一下子变大。
我作为一个母亲，什么都想给孩子用最好的。
而周泽觉得孩子用的都是易消耗品。
我们开始因为观念不合经常发生争吵。
而且坐月子时，我婆婆过来照顾我和孩子，我总觉得我婆婆因为我生的是女儿，而不太上心。
后面我干脆让婆婆回去，还是我妈来照顾我做完月子。
婆婆当着周泽的面说我很难伺候，我一时没忍住，和婆婆大吵了一架。
回去后，周泽又和我大吵了一架。
后来，孩子慢慢长大，日子也不咸不淡地过着。
我明显能感受我们之间有什么东西悄悄变化了。
但是家家有本难念的经，身边的人也都是这么过着。
其实，他是一个有点激进的人，一直都想要赚大钱。
去年，他和朋友商量着一起做教育培训，要投资一大笔钱。
而我觉得太冒险，一直不同意。
为此我们吵架越来越频繁，他对我的态度越来越差，我也不知道该怎么样和他沟通，我搞不懂为什么会变成这样。
他慢慢开始不接我电话，然后回家也越来越晚。
今年6月份，他对我提出离婚，原因是觉得和我在一起生活太累了，只有离婚才能解脱。
我不能接受！虽然我们曾经无话不谈，现在无话可说。
可是也不至于要离婚，我究竟做错了什么，他要这样对我呢？10年的婚姻，我们还有一个可爱的女儿，他怎么可以说不要就不要？
我坚持不同意离婚。
但他为了表明离婚的决心，干脆搬到了学校的员工宿舍。
我找过他的父母诉苦，他父母也骂了他，他却对我意见更大了。
连我电话都拉黑，还说要起诉离婚。
再这样下去，我也拖不住了，我实在是没有办法了。
老师分析
1、情商低，喜欢说教
从案例就可以看出，李婉和周泽的沟通方式，基本上都是以说教和指责为主。
李婉因为家境和收入都比周泽要好，从而在两人相处模式中，李婉在潜意识把自己放在高位。
打着爱的名义，实际上却是对对方的打压和控制。
从李婉的母亲的话以及李婉的态度可以看出，李婉一家都经常对周泽做各种言语上的打压，而他们却不以为意。
可见周泽长时间遭受的李婉一家的精神伤害之大。
2、控制欲强，情绪管控能力差
或许李婉自己都没有意识到，自己对周泽的控制欲非常强。
而李婉长期以高姿态与周泽相处，除了让周泽觉得很压抑之外，他们俩的感情也在一点一点地消磨。
内在矛盾随着积累越积越多，他们的争吵也越来越频繁。
再加上李婉的情绪管控能力很差，任何一点小时都可以成为两人争吵的点火线。
久而久之，周泽更加不愿意和李婉沟通，因为每一次争吵，问题不但没有解决，反而越来越严重。
这样的沟通是无效且没有意义的。
3、不懂男人心理
李婉说周泽是一个有些激进的人，想要冒险做生意。
但李婉却不去探究周泽这种想法背后的原因。
周泽作为一个男人，长期遭受李婉一家人的打压。
承担着各种精神上的压力和伤害，他想要证明自己的能力，想要给李婉和女儿更好的生活。
李婉只看到周泽投资的风险，却忽视周泽的用心和努力，甚至这可能是周泽的梦想。
李婉口口声声说自己为周泽付出了很多，却从不花心思去了解周泽的精神需求，所以周泽才会说李婉根本不懂他。
挽回婚姻的关键是要找到你们之前出现问题的根本原因，根据这个或这些原因有的放矢的对症下药才能药到病除。
要认真的反省这些年自己在婚姻中的角色，多找找自身的原因，审视自己对婚姻的态度。
男人娶的女人，除了漂亮之外，更在乎的是两个人在一起能否真心的相爱，真诚的交流，平等的相处，患难的相偎以及相知相惜。
如果夫妻在婚后不注意维系，经营双方的感情的话，在工作和家庭之间就容易失衡。
男人也有被家庭折腾的疲惫的时候，也有受到外界诱惑的时候。
人们对爱情的要求，本质上是要求人的理性和感性的统一。
但人不可能任何时候，理性和感性都高度统一。
要平静，不吵不闹，既然想挽回婚姻，就要反思自己过往生活。
不管问题出在自己还是在老公，都不重要了。
关键是自己处理当前问题的态度。
在婚姻家庭里，在原则问题上不能让步的前提条件下，宽容甚至妥协并不是关系到面子问题的大事，相反能有助于家庭的和谐与美满，应该是婚姻家庭的常用润滑剂。
千万别有意无意地把自己的男人推向离婚的边缘。
男人要离婚，一定是在家庭中有些想得到的温馨和爱没有得到。
当女人开始重视婚姻的价值时候，就开始真正的用心关怀男人。
男人也是有感情的人，对一个恋家的有责任心的男人来说，家的内涵更为深刻。
社会的激烈竞争、工作的辛苦劳累、人事关系的复杂等等方面，从目前的社会现实来看，大部分男人仍然承担着相对更重要的责任，当然也更累。
作为妻子应该给予体贴、关心和理解，才能让男人感觉到家庭的温馨、幸福。
要通过生活小事情让老公感受到你的爱意和对家的珍惜，让他感受到你的气场和正能量。
要像以前一样照旧把家的一切打理的井井有条、干净利落。
让你的老公回家有一个好心情。
否则，一个凌乱的家，只会将你们的矛盾更激化。
要像以前一样，照顾好孩子，不要因为你们的矛盾就离家出走，连孩子也不管了。
这样做只能把你的老公越推越远。
要像以前一样孝敬他的父母，不要因为你们的矛盾就给他的父母脸色看，这样只能让你们俩的关系越来越僵。
