求心理疏导!昨天女朋友提分手,真的很难受,难以忘记她,睡不好,也没有胃口吃饭,我该怎么办...
这种经历我虽然没经历过。
但我体会您的这种状态。
这个过程肯定难受。
我还是要说一声,您要面对现实,勇于接受。
不值得为了一个不爱您的人而难受。
您为她-一个已经不爱你的人值得吗?留点精力等待爱你的人。
为什么分手后要冷处理
作为一名情感导师,为情感行业贡献了近十年的时间,经历过太多的案例,也遇到过各种各样的挽回方式。
分手之后,大多数人的反应是感觉无助?孤独?不甘?缺乏自信等等。
有的人则一直沉浸在这些负面情绪之中而不知如何走出来,有的人则是因为这些负面情绪而失去理智,做出过激行为。
例如死缠烂打、苦苦哀求、甚至是威胁对方等等。
本觉得很有效的手段,却不知效果则是相反的。
导致对方反感,甚至拉黑,厌恶你,那么到底怎么挽回才算是正确的呢?
首先、挽回爱情需要调整好自己的心态,放下内心的焦躁不安,接受你们已经分手了这个事实,把自己内心的不甘情绪给排除出去,找出自己在这段感情中的问题。
其次、做好挽回前的充分准备,毕竟挽回的机会基本上只有一次,因此需要尽量避免过程中出错。
再次、控制在挽回过程中的需求感的爆发,你们已经分手了,你没资格再向她索取她的爱或她的一切,你只能重新建立吸引,让她再次爱上你,才有机会复合。
一旦你暴露的需求感越高,那你的价值在对方眼中就越低,人都是趋利避害的,所以一旦对方察觉到你的低价值和纠缠,自然就会想着远离你。
最后、对自己要有信心,秉持积极向上的心态去挽回。
毕竟你曾经已经吸引过她,只是随着时间的推移,你的很多缺点把你的那些优点给遮盖住了,你只要重新把自己优点强化,把自己的缺点给改正过来,提升自己的内心。
这时候你才能建立起二次吸引,吸引对方重新爱上你。
切记,你的改变是因为你自己,而不是因为别人,这样的信念能够加强你对于需求感暴露的把握程度。
这也是挽回过程中建立二次吸引最重要的地方。
想挽回真爱可以在公众号wanhuimiji学习挽回方法。
里面有很多成功挽回的案例,你可以从案例里面学习的挽回方法和技巧。
(冷冻法则,三三三聊天法,拼图理论),以及如何更融洽的与对象相处
因为他想用这种冷处理的方式和你分手呗~ 男人基本上都是会采取此类方式的~ 当1个已经有了女朋友的男的发现自己喜欢上了另1个女的,但又不愿伤害现任的,就会采取这种方式啊; 因为你爱他、在乎他,发现他现在对你不如以前热情、温柔,么了以前的关心,你会着急啊~会急着找他、急着想要知道答案/原因,所以你自然会很主动的去找他、问他原因,但你男朋友又怕说出了实情后,你会承受不了,当然就采取逃避的方法咯~其实他也就是在间接的回答、告诉你:对不起~我已经喜欢上别的女的了~我们还是分手吧.....不就是没当着你的面明说嘛..... 而且他也知道,只要他1直这么对你、坚持下去,总有1天,你会爆发、会受不了的,到时候肯定是你跟他说我们还是分手吧~! 这样1来,他不就什么责任都么有了嘛~~~ 说起来,还是你先跟他提分手的,他么说过要和你分手,不是么 这种男人tmd简直不是人,得了便宜卖乖~!大家也都是成年人了,有什么话、什么事情(包括意见、想要分手等等)都可以明说啊~ 还要躲躲藏藏,算是在搞神秘咯~! 又不是让他拍悬疑剧,至于伐啦~!他怎么么去考上戏/中戏啊~简直浪费了天生做演员的材料~!~! 虽然当面明说,换了谁当下肯定都会承受不了的,但他这样做就很好么~我觉得与其像他这样为之,倒不如干干脆脆告诉你实情,那么痛苦也只是1下子的,他这样对你的伤害反而更深~! 这种男人你还是尽早1脚踹了,就这么点小事情,还要逃避、不敢和你说实话、对你冷淡,md...还是个男人啊~!~! 简直是个畜生~!~! 请原谅我说得这么直接,我只是觉得这个男人真的很差劲~!~!
还有...想要告诉你的是——不论你们俩发展到哪1步了,我说的你应该懂的(是指有么有发生过关系),毕竟当时你们俩都是心甘情愿的啊,谁也么有强迫过谁,不是么~ 而且我1直都很赞同1句话,女生的第1次就是得留给自己最爱的那个男人哒~当然将来能在1起是最好了,但若不能,至少自己心里也不会有遗憾啊~毕竟自己最最珍贵的第1次是给了心里最爱的那个男人啊~!如果1个男的已经采取逃避的方法对待你,你也不要因为自己已经是他的人了~之类的理由、原因,去挽留他、牵绊住他;因为那是么用的;男人1向都是理智的,尤其是在感情的事上,他们永远是有2个脑袋的,不像我们女的,都是因爱而性的~! 男人爱你的时候,他是真的爱你额~但若么有了感觉,也就是么有感觉了~何况勉强是么有幸福的,强扭的瓜不甜啊~! 不要去恨他,因为那不值得~! 恨他你会很累的,过去的事就让它过去吧~不管你们俩谁对谁错,都是你们之间共同的回忆~把它放在心底吧~偶尔想起时,或许会有1丝丝的甜蜜和温馨,也说不定的啊~! 再说...如果你是真的爱这个男的,是不会真正去恨他的,因为你是狠不下这个心的,不是么 更何况,要你恨的那个人,是自己心里爱着的,又如何为之呢 记得——恨1个人比爱1个人更累,做人已经很累了,何必再让自己更累呢~!~! 相信你可以调整好自己的~
希望我的回答能帮到你。
失恋后怎样才能调整好心态
失恋后的心态调整
失恋是生活中一种较严重的负性生活事件。
初期常以急性心因性反应为主要表现,如:心烦意乱、焦虑不安、情绪低沉、愁眉不展、吃不下、睡不香,对生活、工作兴趣减少,反复回忆恋爱经过,可以出现触景生情等。
出现对爱的绝望感和一时的孤独感、虚无感是常见的心理反应。
大多数人能通过自我调节能正确对待和处理好恋爱受挫现象,克服不良情绪走向新的生活。
但也有一部分人由于不能及时排除失恋带来的强烈的不良情绪,导致心理失衡,行为反常引起心理障碍。
或因爱之深、恨之切,采取不正当手段报复伤害对方,或陷入单相思而不能自拔,出现严重的不良后果。
失恋后如何调整心理状态:
(1)失恋不失志。
爱情是生活的一部分但不是唯一的、全部的内容。
失恋后应认真检查自己,寻找不足总结经验教训找准在生活中的位置,完善自己而不是萎靡不振,失去对事业和生活追求的志向和信心。
(2)失恋不失德。
当受到悔恨、遗憾、恼怒、惆怅、失望等不良情绪困扰时去做过激的事,可能会给自己和他人带来更多的痛苦。
(3)倾诉与自慰。
可用倾诉的方法向家人、朋友把内心的烦恼发泄出来,释放心中的压抑感,得到真诚的劝慰。
或用“吃不到的葡萄总是酸的”方法来自我安慰。
(4)失恋后要培养乐观豁达的健康心理。
振奋精神把目光投向未来。
(5)失恋后要善于排除自己的痛苦,及时把注意力转移到其他的事物上。
如旅游、散步、听音乐、看书等对缓解失恋的痛苦也是有益。
(6)失恋后不要放弃对爱情新的追求,不能因为一次失败就把自己封闭起来。
通过自身的努力,相信失恋者是可以尽快的从不良情绪中解脱出来。
如果不良情绪对失恋者的性格、生活工作能力产生影响,就应尽早地通过心理专科进行咨询治疗。
摆脱烦恼,再创美好生活。
失恋的心理调节法
失恋是爱情的悲剧,对于失恋者来说,是一杯难以下咽的苦酒。
大多数失恋者都能理智地看待并接受这一现实,但是,也有一些人因为把失恋看得太重,并在这种打击下,心理失恒。
因此,失恋者要特别注意保持心理健康,面对现实,积极地寻求多种方法和途径,疏导因失恋而带来的郁闷,不安和愤怒。
下面仅从情感方面介绍几种调治心理平衡的方法:
只要保持好自己的心情!就是看开点!就想着工作的事别想失恋`就会有点帮助!
失恋的人一定有一段时间的适应期,发泄最为重要吧~合适的发泄方式,或者打球,或者K歌,给自己一段时间的放纵与冲动之后,就要更努力生活~除了爱情,我们还有很多事情可以做的...
试着把脑筋的注意力集中到一个点上``慢慢的把自己失恋的感觉淡忘``就当做是自己没恋爱过`
这个简单 其实心态是不用调整的 你忘了哪句话了吗 时间可以冲但一切的 所以你只要找点有事给自己做就OK了 有些事是别人帮不了的 要靠自己
多和家人。
朋友在一起,交流,或投入到工作学习中,把自己弄的累点
不要有空闲的时间,试试吧,过一段时间肯定能好
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