挽回婚姻，不要主动联系
这个要根据每个人的情况来定挽救方案
挽回过程中，要不要主动联系对方，一直是一个世纪难题，很多人会想，我主动联系他，会不会显得我太掉价，追着他跑呀；也有人担心，我不联系他，他不联系我，我们不就冷了么，他肯定就会把我忘了的。很多人在这个过程中倍感焦虑和痛苦。
这里帮大家厘清两个概念：主动联系不等于跪舔，不主动联系也不等于高价值。
我们需要先判断两个人的感情状态，如果在感情中一直都是你高他低的状态，你们出现问题是因为他在关系中的需求没有被满足，那你此时再不联系他，给他一种拒绝的状态，就很不利于双方感情的修复，因为他需要你的关注，但是要注意适度。
如果在这段感情中一直都是他高你低，我们再去主动联系，过度的暴露需求感，就很不合时宜的，做的不好，就是过度纠缠和跪舔。与其主动联系，不如找一下你们之间真正的问题出在哪里，为自己争取时间去提升自己的价值和情商，做二次吸引。
在挽回中，并不是应不应该主动联系对方的问题，而是你要看清现实是什么，并且坦然接受，并作出改变。
心之助提醒你，如果你不能认清自己的错误，也不愿意改变以前不好的地方，只是痴缠对方，或者自怨自艾，那么不管是现在的关系，还是下一段感情，都可能会出现问题。
爱情是一种远近的摩擦感，包括婚姻也一样，关系总是在远近远近中摇摆，很折磨人，但是也会让人上瘾。有魅力的女人，都会让男人觉得她既有独立的一面，又有亲近靠近他的一面，他的缺口你来补，你是否能补得上。在冷战期间，这个时候要增加曝光度，制造曝光的交集，轻描淡写的举足轻重，呈现出老公曾经喜欢你一面的时候。先把自己的负面情绪放一边，关系稳定后再做良好的心理技术解决，在冷战或者已经分居的阶段，先找出暧昧的感觉。另外，在婚恋关系中，失衡的关系肯定无法持续。如果自己犯错在先，首先承担责任，我的责任我承担，你的责任你承担，给对方一个空间，让他来回击你，我愿意承担这个事情的后果，你可以向我提出一些要求，但是履行这些要求要有界限。这些技巧在挽回婚姻的时候都很重要，这时候建议找专业的情感咨询平台来寻求帮助，身边好多朋友说心之助平台很好，有需求的朋友也可以去试一下。
不管是主动出轨,还是被动出轨,都是出轨,这说明,你的婚姻出现了危机.要化解这婚姻危机，首先要做的是分析婚姻危机的原因。你是当事人，你的分析阳权威，要是自己分析不出来找佰和婚姻帮助分析原因，然后根据原因制定化解婚姻危机的策略就可以了，就能挽回婚姻，让婚姻幸福。
挽救危机婚姻要注意哪些
8.不要试图用婚外恋冲淡婚姻危机 有这样一个女士，她在丈夫留学期间以婚外情冲淡婚姻的危机，结果她进入这样一个误区，婚外情的激情和暂时的幸福感并不能满足她最终的需要，结果以结束第一次婚姻为代价。这个例子显然说明这样一个问题，不要试图用婚外恋冲淡婚姻危机。婚外情本身就是对于正在面临危机的婚姻的一种否定，在这种状态下，所做的一切都不可能挽救婚姻，无疑会加剧危机。婚姻与恋爱在本质上的不同就是婚姻是平淡而且需要双方相互承担责任的。 如果从相反的角度考虑婚外恋的问题，受到伤害的一方应该意识到，这就是婚姻危机的一个信号，越轨的一方肯定在婚外情中得到了夫妻之间欠缺的感情和应有的尊重。这应当促使自己深刻体会自己婚姻的欠缺和不足。任何婚姻都没有魔术，根本不可能每一天都轰轰烈烈的，回到平淡中的婚姻都是在小吵小闹中度过的，婚外情不可能成为保鲜剂。 如果通过努力，对方渴望回归家庭，那么就应该给他一个机会。事实证明，一个珍重家庭的人往往在走过一段弯路以后更加珍惜原来的家庭，他会认为自己的妻子是天底下最为难得的人。宽容他，给他一个机会，就可以拥有余生的婚姻主动权。
9.离婚对孩子的伤害远远比父母们想象的要高得多 据婚姻心理专家介绍，现在西方的心理咨询师都在积极呼吁有孩子的家庭，能不离婚还是不要离。因为在孩子眼里父母就像日出和日落一样天然，如果在他们很小的时候，父母离异，无疑是一件天塌地陷的事情，成为他们心中永远的黑洞，无法弥补。离异以后的父母如果双双再婚，这些孩子又要面对两个妈妈和爸爸，在4个家长里面寻求平衡，这对于他们幼小的年纪，实在是一种艰难。他们中的一些人将用一生去等待父母的复婚，尽管父母已经各自成立家庭，有的人白发苍苍还保留着这一梦想，这种等待甚至会持续到他们生命的终结。
7.请亲朋好友介入反而越来越糟 相当一部分女士在婚姻危机到来的时候，采取不断地找亲朋好友诉说的方式，结果反而越来越糟，这是为什么呢？据婚姻心理专家介绍，这种倾诉促使自己对于夫妻关系越发有偏见，一遍又一遍地诉说，将对方的各种行径归结为主动的和故意的，全部的问题与自己没有任何关系。所有的记忆其实都在被情绪所控制，在不清醒、不冷静的时候，记忆也在帮助自己“说谎”、帮助“弱势”一方强化对方的“恶劣行径”。在这些不客观的信息指导下，哪个亲朋好友还会不偏袒倾诉的一方？于是帮你讨伐对方反而使得火上浇油。当然，被讨伐一方的过激表现又会成为新矛盾的佐证。
6.期望解决婚姻危机的一方不要认为自己太委屈 快速婚姻治疗法的最大优势之一就是单方主动出击，想办法解决婚姻危机。在学习这个新方法的过程中，有的女士对这个方法本身不怀疑，但是认为自己原本就是危机的受害者，再主动寻求解决问题的方案，是不是对自己太不公平，让自己受委屈？婚姻心理专家认为，要改变人的就是婚姻关系的“老套子”，这种老的意识形态和行为模式正是婚姻危机的导火索，一定要有信心改变原有的不良模式，以一种积极的态度和方式大胆地面对危机四伏的婚姻。只因为你自己认为婚姻对于你太重要了，对于孩子的健康成长太重要了，有一个人可以携手一生是最最重要的，就应该自己主动学习这种方法。对于期待的目标而言，承受这些小委屈还是值得的。记住这样一点，只有主动改变自己，才可以主动掌握婚姻的命运。
3.不要效仿别人的办法解决婚姻危机 - 婚姻心理专家这样告诫面临婚姻危机的女士，当她们在选择解决问题的办法时，不可以效仿他人的办法。因为每一个家庭的类型是不同的，没有一模一样的矛盾，很可能有一种放之四海而有效的方法却只是不适合你一人，所以如何寻找自己婚姻甚至是恋爱时候的“好时光”显得很有必要。自己的“好时光”深藏在自己的心里，只有自己最清楚，重复实施“好时光”时的行为，就已经迈出自助快速婚姻治疗的第一步。因为在这些“好时光”里面，你的吸引力和优势发挥得淋漓尽致，表现得淑女且贤惠。而且这些“好时光”正是婚姻危机里面的例外，尽管现在这种例外越来越少，但是它其实就是解决婚姻危机的希望所在。
4.不要试图寻找婚姻问题的是与非 在日常生活之中，有许多面临婚姻危机的夫妇都在相互抱怨，怪罪对方将矛盾激化，并且试图寻找婚姻问题的是与非，将其化解和弥补。其实，在心理专家看来，这种寻找是与非的做法不仅是徒劳的，而且还会将婚姻的矛盾扩大化。婚姻中最常见的问题就是公说公有理，婆说婆有理，其实婚姻中根本就没有是与非，每个人的行为都是对对方的回应。如果对方的行为和言语是过激的，这种回应就变成了一种回击，如此反反复复，陷入恶性循环，直至双方疲惫不堪为止。
