心情解压方法,心情怎样解压

心情解压方法,当你心情不好的时候，你自身是怎么缓解压力的呢该怎么样去做才可以让你自身的身心，变得开心舒服呢接下来一起来看看。

1，不如和动物交往。

和可爱的动物交往可以得到治愈的效果。研究表明，人类和动物交往时，身体会分泌出舒适的催产素，有助于减轻压力，缓解疼痛。身边没有小动物怎么办没关系。只要在网上看动物的兴趣短片，就能达到类似的效果。

2，喝一点花草茶。

花草茶是一种很棒的救济剂。花草茶是很棒的救济剂，可以试试柠檬蜂草、番莲、啤酒花、甘菊、猫薄荷等。

3，坐在摇椅上不错。

罗彻斯特大学的研究发现，当人们坐在摇椅上轻轻摇晃时，他们可以更快地释放大脑中的咖啡，不仅可以改善他们的情绪，还可以缓解疼痛。

4，调整自身体态。

心情解压方法。根据阿帕拉契州立大学的研究，只需要几分钟就能改善姿势，就能改善心情。这一个真的很不错噢。

5，找个人拥抱一下。

北卡罗莱大学的研究员发现，拥抱可以缓解压力，上台演讲前拥抱的人，血压和心率比没有拥抱的演讲者低。